ما صحة قياس الوزن بشكل يومي أثناء الروجيم ؟

غالبًا ما يقوم الشخص بوزن نفسه، قبل البدأ بحمية غذائية أو ريجيم لإنقاص الوزن، وذلك للتأكد من النتائج المحققة، لكن هل هذا الأمر صحي؟

تعتبر  فكرة التعرف على وزنك كل صباح منطقية، فهي تمنحك فرصة معرفة مكاسبك والحفاظ عليها، ولكن بالنسبة للعديد من الأشخاص، يمكن أن تكون هذه العملية ناجحة جدا، وعلى اعتبار أن الوعي بالمكاسب يحفز الشخص على الاستمرار في نظامه الغذائي وفي ممارسة الرياضة، وفق (سكاي نيوز).

وأشارت دراسة إلى أن هذا الأمر لا ينصح به كل الأشخاص، مبرزا بالنسبة لبعض أخصائي الحميات، فإن التركيز على الوزن كل يوم يؤثر على الحمية والنشاط البدني.

و على سبيل المثال قد تجد وزنك ارتفع بمقدار 100 غرام، هذا لا يعني أن وزنك ارتفع فعلا، قد تكون مياه مخزنة في الجسم أو بعض الدهون التي ستحرق بسرعة.

وتابع “وبالتالي فإن الاهتمام الكبير بالوزن قد يكون مضللا، ويؤدي في النهاية إلى الإحباط”.

وكانت دراسة قديمة، وجدت أن قياس الوزن بشكل يومي من شأنه أن يساعد في منع زيادته.

______
منوعات